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I semi di lino, essendo ricchi di fibre, permettono di migliorare il transito intestinale e di combattere la stitichezza cronica. Per cominciare al meglio la giornata, e soprattutto per uscire di casa avendo un discreto senso di sazietà, puoi aggiungere un bel cucchiaio di semi di lino macinati a un prodotto caseario light, come ad esempio uno yogurt 0%. Le fibre contenute naturalmente nei semi di lino contribuiscono appunto a favorire questo senso di sazietà, e renderanno meno probabili cedimenti davanti a prodotti grassi o zuccherati nel corso della mattinata. I semi di lino possono essere aggiunti anche a un'insalata di verdure miste, a una macedonia o a un bicchiere di succo di frutta fresca. Un aiuto efficace per la dieta si ottiene usando i semi di lino per più mesi consecutivi e limitandone l'utilizzo a 3 cucchiaini al giorno. I semi di lino presentano inoltre numerosi altri benefici e, tuttavia, anche qualche controindicazione: prima di decidere se usarli per un trattamento prolungato, ti consigliamo quindi di consultare un dietologo o un nutrizionista che sappia consigliarti a riguardo.
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